「心」の調子が 悪いとき

こんにちは。

心理＆保育の専門家

内田 淑佳(うちだよしか)です。

「心」の調子が悪いとき

私は… お腹がすかなくなります。

食欲が ガタっと 落ちるんですね。

あー

今日 まだ なんにも食べてないなー

あー

でも お腹すかないなー

こんな時は

ああ「心」の調子が悪いんだなと。

これまでの

経験から

知っていること。です。

「悩んでいる」自覚がなくて(笑)

あれ？

お腹が すかない。

ってゆう風に

自分の不調を知ります。

何か、少しでも

食べないとなー

と

無理に食べようとしても

おいしくない。

何を食べても

おいしくない。(笑)

あー

やっぱり。です。

ですから食べるの

やめます。(笑)

「心」の不調を脱出したら

お腹 すくからーーー(*^^*)

それまでくらい

食べなくっても

大丈夫です。

なぜなら

私は

けっこう早く

脱出できるので。

体 わるくするほど

倒れるほど

時間かかりません。

これも

経験から知っていること。です。

無理に美味しくない！と

食べるより、

「心」を回復させること。

そしたら食べられるから！です。

自分を知っていると

ほんと

安心です。

私は

こーゆー時ある

今、こーゆー時

そして

大丈夫(*^^*)

「体」には食事など「栄養」が必要です。

同じように

「心」には「安心」が必要です。

つまり

「安心」は「心」の栄養。

「心」の調子が 悪いとき

足りていないのは「安心」です。

心に「安心」を与えられるのは…

他でもない

「自分」です。

「誰か」のせいではない。だから

「自分」で回復できるんです。

あーつまり

「誰かのせい」にしてるから

「自分で回復できない」とも言えます。

これが

心の仕組みです。

 

 

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一般社団法人そだち
代表＆心理・保育研修講師
内田淑佳(うちだよしか)


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